لندن-راي اليوم
يعد البرتقال من أكثر الفواكه شيوعًا في العالم بفضل نكهته الحمضية المنعشة وخصائصه الغذائية الرائعة. هذه الفاكهة الغنية بفيتامين C، الألياف، ومضادات الأكسدة لا تقتصر فوائدها على تعزيز المناعة فحسب، بل تمتد إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز جودة حياتنا بشكل عام.
1. تحسين الحالة المزاجية
أثبتت دراسة من Harvard Gazette أن تناول برتقالة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%. الحمضيات تحفّز نمو بكتيريا مفيدة في الأمعاء، مثل Faecalibacterium prausnitzii، التي تساعد في إنتاج الناقلين العصبيين السيروتونين والدوبامين، مما يحسن من المزاج ويقلل من التوتر.
… [+]
شارك
تعليقات