في أعقاب إعلان حالة الطوارئ في الصين نتيجة زيادة حالات الإصابة بفيروس الميتانيمو البشري (HMPV)، الذي يُسبب أعراضًا مشابهة لنزلات البرد، يصبح تعزيز جهاز المناعة أمرًا ضروريًا، لتخطي تلك الفترة الصعبة.
ما هو فيروس HMPV؟
الميتانيمو البشري (HMPV) هو فيروس تنفسي يُسبب التهابات في الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، إذ تشمل أعراضه:
-السعال.
-الحمى.
-احتقان الأنف.
-ضيق التنفس.
وفي بعض الحالات، قد تتفاقم الأعراض لتشمل التهاب القصيبات أو الالتهاب الرئوي، خاصةً لدى الأطفال الصغار، وكبار السن، والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
مشروبات لتعزيز المناعة ضد الفيروس الصيني
أشارت دراسة نُشرت في مجلة “Frontiers in Immunology” الصحية، إلى أن المكونات النباتية الموجودة في الأعشاب والتوابل، مثل الزنجبيل والكركم، تلعب دورًا في تعزيز الاستجابة المناعية.
بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت دراسة أخرى نشرت في ذات المجلة الصحية، أن تناول فيتامين C يمكن أن يقلل من مدة وشدة الإصابة بالفيروسات ونزلات البرد، ما يشير إلى دوره في دعم جهاز المناعة.
ووفقًا لذلك، إليك خمسة مشروبات طبيعية قد تُسهم في دعم جهازك المناعي:
1. شاي الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في تعزيز الاستجابة المناعية.
_2790_050739.jpg)
2. عصير البرتقال والجزر: يُعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C، بينما يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وكلاهما يلعب دورًا في دعم المناعة.
_2790_050811.jpg)
3. مشروب الكركم بالحليب: الكركم يحتوي على الكركومين، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يُسهم في تعزيز المناعة.
4. شاي النعناع: النعناع يحتوي على مضادات أكسدة وزيوت طيارة تساعد في تعزيز المناعة، كما تخفف من أعراض الإصابة بالفيروسات.
5. مشروب العسل والليمون: إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة يمكن أن يدعم المناعة، كما يساعد في تخفيف أعراض التهاب الحلق.
_2790_051008.jpg)
نظام غذائي متوازن
ووفقًا للموقع الصحي العالمي Health Line، فإلى جانب تناول هذه المشروبات، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والابتعاد عن التوتر، للحفاظ على جهاز مناعي قوي، لا يتأثر بأي فيروسات.
