حيــاتنــا

تعرف على فوائد الموز قبل النوم!

│الخبر | alkhabar

تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مختلف أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والفيتامين بي يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل ويعالج مشكلة الأرق التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء.
لذلك، في المرة التالية التي تجدين فيها صعوبة في النوم ليلًا، تأكدي من تناول حبة من الموز بدلًا من استخدام أي حبوب منومة.
أظهرت الدراسات إلى وجود رابط معين بين الموز والنوم بسبب نسبة العناصر الغذائية العالية الموجودة في هذه الفاكهة. تأتي هذه المعلومة بعدما تبين أن مشاكل النوم يمكن أن تكون ناتجة عن وجود نقص في المغنسيوم والبوتاسيوم ومختلف أنواع الفيتامينات في الجسم.
ولكي لا تشعري بالممل من تناول حبة من الموز يوميًا، يمكنك التنويع وتناول شاي الموز! فهل سمعت بهذا النوع من الشاي من قبل؟ إليك ما تحتاجينه لتحضيره :
المكوّنات: حبة من الموز وملعقة صغيرة من القرفة. أما طريقة عملها فتكون من خلال:
الخطوة الأولى: قطع طرفي الموز.
الخطوة الثانية: غلي الموز مع القشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا وإضافة الكمية التي ترغبينها من القرفة.
الخطوة الثالثة: سكب الشاي في كوب صغير وإضافة القرفة أو العسل حسب الرغبة.

أضف تعليقـك